Una vez que has alcanzado tu peso ideal con la dieta Dukan y que has consolidado tu peso, es necesario entrar en la fase número 4 o fase de estabilización, etapa en la cual debes volver a tu vida normal con la libertad de comer lo que quieras, siempre y cuando sigas ciertas sugerencias que incluyen diversos alimentos.
Cuando alcanzas la etapa de estabilización de la dieta Dukan, alcanzas la posibilidad de comer lo que quieras siguiendo ciertas sugerencias o reglas, en las cuales se incluyen ciertos alimentos.
Alimentos de la fase 4 de la dieta Dukan
- Un día a la semana debes realizar la dieta de proteínas pura de la fase 1 o fase de ataque. Esto te permitirá llevar una dieta normal y no aumentar de peso.
- Utilizar los alimentos de la etapa de consolidación como base para evitar la suba de peso.
- Incorporar 3 cucharadas de salvado de avena todos los días.
Además de estas sugerencias es necesario realizar actividad física diariamente.
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